اطلس- يتحوّل إعجاب الكثير من النّاس بنجوم الغناء والتّمثيل والإعلام العرب والعالميين وحبّهم إيّاهم إلى تماهيهم بهم وسعيهم إلى التشبّه بهم وتقليدهم على صعدٍ كثيرة، لاسيّما على مستوى الشّكل.

ولعلّ أكثر ما يتمنّى المُعجبون الحصول عليه هو الجسم الرّشيق والمتناسق الذي تتمتّع به النّجمات، فيسعون جاهدًا لمعرفة سرّ نحافتهم من خلال الإطّلاع على الحميات الغذائيّة التي يتّبعنها وأبرز مكوّناتها لاتّباعها هم أيضًا.

 

سرّ أرداف كيم كردشيان: إليكِ الريجيم

شكل الجسم وليس الحجم فقط أصبح موضة اليوم، والسيّدات في العالم العربي يرغبن حاليًّا بالحصول على جسد كشكل نجمة المجتمع كيم كردشيان والتي لا تخفي أبدًا تضاريسها بالأخص المؤخّرة والوركين الكبيرين.

فإذا كنت تريدين إكتشاف سرّ كيم كردشيان وإتباعه، إليكِ هذا الريجيم. تبتعد كيم كليًّا عن تناول الحلويات والسكّر والدهون، وهذه هي قاعدتها الأساسيّة.

ريجيم كيم كردشيان:

- يجب تناول الكثير من النشويّات وخاصّةً الخبز الأسمر عند الفطور بشكلٍ رئيسي، كما تناول البروتينات على أنواعها وبكميّات كبيرة.

- مزاولة التّمارين الرياضيّة القاسية وعلى مدى ساعات النّهار وتقسيمها إلى مرّتين أو ثلاثة.

- التّركيز على القسم السّفلي من الجسم خلال تمارين الأثقال.