اطلس- كثيرا ما نشعر بالكسل والخمول خصوصا في فصل الصيف نتيجة ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة مما يقلل كثيرا من نشاطنا وقدرتنا على انجاز الأمور بسرعة وكفاءة ويمكنك التغلب على الشعور بالكسل ببعض الأمور البسيطة.
أولا: خذي قسطا كافيا من النوم المريح لمدة 8 ساعات يوميا واتبعي روتين يومي ثابت للنوم حتى يعتاد عقلك عليه فنامي واستيقظي في نفس الأوقات.
ثانيا: عندما تستيقظين في الصباح خذي حماما منعشا وقومي بعمل بعض التمارين الرياضية ولو لعشر دقائق فقط حتى تنشطي الدورة الدموية في جسمك.
ثالثا: تناولي نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر التي يحتاج اليها جسمك وقللي من تناول الوجبات السريعة واشربي كميات وفيرة من الماء وعصائر الفواكه الطبيعية.
رابعا: اجعلي المكان من حولك نظيف ومنظم مما يعطيكي الشعور بالراحة النفسية وأحيطي نفسك بالأشخاص الايجابيين.
خامسا: ضعي أهدافا محددة لنفسك خلال اليوم وابذلي أقصي جهد ممكن لتحقيقها ولا تيأسي أبدا مهما واجهتي من مشاكل وعقبات.
سادسا: ابدأي بانجاز الأمور السهلة والبسيطة حتى تعطيكي الطاقة والعزيمة لأنجاز الأمور الأصعب.
المشاركة السابقة : المشاركة التالية 
مرات القراءة: 1021